@.صــــحه.وطــــــب

@.صــــحه.وطــــــب

•#___(*) شعورك بالإرهاق والتعب بعد نوم جيد لمدة ٨ ساعات يعني أن جسدك يعاني من قلة شربك للماء ..

•#___(*) الاستحمام بالماء البارد يساعد على تخفيف التوتر والاجهاد والحفاظ على صحة الجلد والشعر ..

•#___(*) احرص على وجود الخضروات كالخس ، الجرجير والبقدونس فى نظامك الغذائي ، لأنها تحتوى على العديد من المعادن والفيتامينات الهامة للجسم ..

•#___(*) الجلوس أمام هاتفك لساعات طويلة يعتبر من الأسباب الرئيسية لجفاف العينين في الوقت الحالي ، احرص على اخذ استراحة كل 30 دقيقة ..

•#___(*) تنصح الحامل بتجنب شرب الكافيين ؛ لاحتمال تأثيره في نمط الحركة الطبيعية للجنين في مراحل لاحقة من الحمل ..

•#___(*) يشير الصداع المتمثل بالشعور بنبضات في مكان محدد من الرأس أحيانا إلى الإصابة بالصداع العنقودي ، استشر الطبيب للحصول على علاج مناسب ..

•#___(*) يتطلب حرق السعرات الحراريه الناتجه عن وجبه البيج ماك الكبيره المشي ل٧ساعات متواصله ..

•#___(*) عندما تقوم برياضة المشي فإن أكثر من نصف الوقت تقضيه وأنت تحلم أحلام اليقظة ، لذلك رياضة المشي مهمة على المستوى النفسي أيضا ..

•#___(*) شجع أطفالك على شرب الماء باستمرار لتكون عاده حميدة لديهم ، للماء فوائد كثيرة للكلى والدورة الدموية والتخلص من السموم ورطوبة الجلد ..

•#___ (*) ينصح المصابون بالإمساك ، بممارسة التمارين الرياضية كالمشي ؛ فهذا يزيد حركة الأمعاء وينشط الدورة الدمويه